- Ambil atau cuba cari masa ... walaupun beberapa minit .... dan bernafas dengan tenang sambil pejamkan mata.
- Berehat sama ada di rumah ataupun di tempat kerja (kalau di tempat kerja 5 ke 10 minit sudah memadai) jangan lak lelebih, kang bos hantar rileks betul kat rumah.
- Lebih elok jika kita mempunyai hobi masa lapang yang rileks dan berfaedah.
- Senaman dan berjalan jalan dengan kerap juga dapat membantu kita menjalani proses merilekskan badan dan minda.
- Mandi, kerana ianya menyejuk dan menenangkan.
- Mendengar muzik yang tenang. (tapi kalau mengaji Al- Quran lagi tenang setenang tenangnya jiwa...)
- Belajar untuk berehat dan BEREHAT dan BEREHAT....
- Tutup TV sekurang kurangnya 1 jam sebelum masuk tidur....
